MIA PLANET

ENTRY ABOUT ME FRIELFS STUFF bias






Jam Biologis Pada Tubuh Kita
Sabtu, 27 Mei 2017 - Permalink - 0 Comments

     Waktu kemarin aku baca artikel dibuku ,jadi sekarang aku mau berbagi kekalian apa yang aku baca tadi... oke kita bahas judul diatas :


     Dengan mengetahui waktu kerja setiap organ tubuh, kita bisa menghindari kebiasaan buruk yang kemungkinan akan mengganggu fungsi organ yang akan merugikan diri sendiri. Selayaknya mesin setiap organ tubuh manusia memiliki waktu kerja dan waktu istirahat sendiri.


Jam biologis yaitu waktu dimana organ tubuh manusia akan bekerja secara optimal dan juga beristirahat, sehingga terbentuklah pola aktivitas kehidupan. Saat malam digunakan untuk tidur, saat pagi digunakan untuk sarapan kemudian menjelang siang beraktifitas dan seterusnya hingga kembali tidur di malam hari.


  • Pada jam 05.00-07.00 adalah jam dimana organ usus besar sedang melakukan pekerjaannya dalam hal membuang racun (BAB)
  • Pada jam 07.00-09.00 organ lambung sedang bekerja sangat baik sehingga dianjurkan untuk melakukan sarapan pagi dengan makanan bergizi dan serat alami sehingga aktifitas kita lebih optimal sepanjang hari. Jadi kalo kalian mau berangkat sekolah/kerja dijam ini jangan lupa sarapan ya guys!
  • Pada jam 09.00-11.00 merupakan jam kerja organ limpa untuk mengirimkan apa yang udah diserap oleh lambung sebelumnya. Pada saat jam ini biasanya kita akan merasa lesu dan mulai mengantuk. Apalagi kalo sekolah ya guys,mesti ngantuk xD
  • Pada jam 11.00-13.00 merupakan jam kerja organ jantung, oleh sebab itu pada jam ini disarankan untuk mengurangi segala aktifitas fisik yang berat dan hindari panas berlebihan. Hal ini disebabkan oleh sifat jantung yang panas.
  • Pada jam 13.00-15.00 merupakan jam kerja organ usus kecil dalam hal memelihara  keseimbangan cairan di dalam tubuh, terutama untuk penyaluran dan pengaturan cairan.
  • Pada jam 15.00-17.00 ini fungsi kandung kemih sedang maksimal.  di mana organ ini menerima cairan sisa dari usus kecil yang harus dikeluarkan dari dalam tubuh.  
  • Pada jam 17.00-19.00 merupakan jam kerja daripada organ ginjal. nutrisi yang diproduksi sedang berkumpul di ginjal. Jadi, sebaiknya hindari makan berlebih pada kisaran waktu ini.
         Manfaatkan tenggang waktu ini untuk beristirahat/relaks, seperti duduk2, ngobrol bersama keluarga,nonton tv dan sejenisnya agar ginjal dapat bekerja maksimal menyerap nutrisi yang ada. Hindari aktivitas yang melelahkan, seperti olah raga. Organ ginjal secara teori Traditional Chinese Medicine memiliki hubungan yang sangat erat dengan pertumbuhan dan perkembangan otak dan Sum-sum tulang belakang pada manusia. Pada jam ini, apabila digunakan untuk belajar akan sangat baik sekali. Pada anak kecil terutama balita, apabila tidur pada jam ini akan sangat baik sekali untuk pertumbuhan dan perkembangan otak mereka.
  • Pada jam 19.00-21.00 adalah jam kerja selaput jantung (pericardium), di mana pada jam ini juga disarankan untuk tidak lagi mengkonsumsi makanan apapaun karena pada jam ini organ lambung tidak melakukan aktifitasnya dalam mengolah makanan. Kalo kalian nih suka ngemil,mending stop dulu ya. ntar gendut lho
  • Pada jam 21.00-03.00 Pada periode tersebut, hati melakukan aktivitas pembuangan racun hasil metabolisme dan terjadi proses regenerasi sel-sel organ hati. Jadi,sangat disarankan pada jam ini kita sudah berhenti dari semua aktivitas dan kita sudah harus beristirahat/tidur
  • Pada jam 03.00 - 05.00Di rentang waktu ini darah sudah kembali tersebar ke seluruh tubuh, sehingga saat bangun, tubuh terasa segar. Juga merupakan jam kerja organ paru-paru dalam melakukan detoksifikasi (pembuangan racun yang ada dalam tubuh)
  • Pada jam 05.00-07.00 adalah jam di mana organ usus besar sedang melakukan pekerjaannya dalam hal membuang racun. Maka dianjurkan untuk membiasakan BAB (Buang Air Besar) secara teratur pada jam-jam ini
Tambahan dariku......
  • Saat pagi hari,minumlah segelas air  yang akan mendorong enzim-enzim yang ada dalam mulut kedalam lambung untuk proses detoksifikasi 
  • Olahraga pada jam 5 pagi kurang optimal karena suhu tubuh masih rendah dan otot-otot belum panas. Berolahragalah pada jam 7 pagi,sebab pada jam ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood
  • Tubuh berada dalam kondisi yang optimal 3 jam setelah bangun tidur. karena saat itu,darah sudah mengaliri tubuh dengan baik
  • Saat tepat untuk perawatan kulit adalah jam 16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu yang paling tinggi sehingga pori-pori terbuka dan nutrisi terserap sempurna
  • Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam menahan rasa sakit. sehingga jika kalian ingin pergi kedokter gigi/suntik jam ini sangatlah tepat.
Nah,itu dia guys.. Maka dari itu kita harus biasakan hidup sehat ya guys. Jaga tubuh kita agar tetap sehat. Jangan suka begadang malam-malam,jangan suka ngemil malam-malam. Kalau sudah tau ayo kita hidup sehat. Mencegah lebih baik daripada mengobati^^
Semoga bermanfaat....repost?credit please. Bye~ thanks for reading................

Label:

Posting Komentar

Ayo guys, berikan komentarmu! dan harus dengan kalimat yang baik yaaa.

-Boleh bertanya kepadaku jika kurang jelas. Insya'allah akan aku jawab
-Repost?credit please.....



Copyright© 2017.Siti Fatimah Al Islamiah.